Популярное
Косметология
Попытаемся заснуть
Постоянный стресс, который ежедневно испытывает организм человека, работающего и живущего в мегаполисе, сказывается в итоге на его сне.
А бессонница, в свою очередь очень негативно сказывается на общем здоровье самого организма.
Можно ли выйти из этого заколдованного круга?
Для начала уясним, что спать обычному человеку в день нужно не менее 6-7 часов в сутки. Так что, подумайте о том, что бы заранее лечь в кровать, что бы дать возможность вашему организму заснуть.
Несколько советов «на ночь»:
- Не стоит играть в компьютерные игры перед сном, и возбуждать свой организм. Лучше уж поиграть в логические игры – вроде пасьянсов или шахмат – это поможет вам быстрее заснуть. Сидеть по долгу в интернете не рекомендуется.
- Телевизор перед сном может вызвать раздражение глаз, из-за которого вам не скоро удастся поспать.
- Не ешьте прямо перед сном. Можно принять легкий ужин за пару часов до сна.
- Не пейте на ночь чай или кофе, или шоколад. Безусловно, вредны будут и алкогольные напитки на ночь. Перед сном лучше не курить.
- Послушайте перед сном классическую музыку. Если вы не привыкли к рок музыке с детства, то после нее вы не заснете.
- Занятия сексом помогут организму быстро заснуть.
- Почитайте перед сном книгу.
Статьи
Copyright © 2013. Все права защищены.
При копировании материалов, обратная ссылка на сайт обязательна. Если возникнут любые вопросы по работе сайта, обращайтесь по нашим контактным данным .